Varno sončenje brez opeklin in alergij

Naš namen je opozoriti na nevarnosti, ki jih prinaša sončenje oziroma izpostavljanje sončnim žarkom, in možnosti za varno sončenje brez alergij. Posebno pozornost namenjamo otrokom, pacientom, ki jemljejo zdravila, in ljudem, ki so nagnjeni k alergijam.

Pravila za varno sončenje
- Ne izpostavljajte se soncu med 11. in 16. uro.
- Vsaj 30 minut pred sončenjem na suho in čisto kožo nanesite pripravek za sončenje s primernim zaščitnim faktorjem, nanos pripravka večkrat na dan ponovite.
- Zaščitite oči s kakovostnimi sončnimi očali.
- Pijte dovolj tekočine.

Pretirano izpostavljanje soncu lahko povzroči:
- poškodbe kože in oči,
- izzove alergijske reakcije,
- oslabi imunski sistem,
- poveča nevarnost za nastanek kožnega raka,
- pospeši staranje kože.

Izbira pravega pripravka za sončenje
Izbira pripravka za sončenje je odvisna od starosti osebe, tipa kože, stopnje porjavelosti kože, dnevnega in letnega časa ter kraja, kjer se nahajamo (ob morju, v gorah, …).

Otroci.
Pri izbiri pripravka za sončenje moramo biti previdni predvsem pri otrocih. Otroška koža je tanjša in bolj občutljiva kot koža odraslih.
- Izbirajmo pripravke z anorganskimi UV filtri, ki so učinkoviti in fiziološko indiferentni. Vsebujejo titanov dioksid in/ali cinkov oksid.
- Izberimo pripravek z zaščitnim faktorjem najmanj 15 in največ 30.
- Boljši so pripravki, ki ne vsebujejo konzervansov, dišav, barvil in emulgatorjev, ki lahko povzročajo alergije in fototoksične reakcije.
- Pripravki naj bodo vodoodporni, nanesimo jih na kožo 30 minut pred sončenjem.

Ostala priporočila pri sončenju otrok:
- Dojenčkov do šestega meseca ne izpostavljajmo soncu.
- Otroka zavarujmo z lahkimi oblačili iz gosto tkanih tkanin in pokrivalom.
- Tudi otroku kupimo sončna očala z UV filtrom.
- Otrok naj pije veliko tekočine.

Ljudje, nagnjeni k alergijam.
Izbira dobrega pripravka za sončenje je pri osebah z alergijami zelo pomembna.
- Izbirajmo med pripravki z anorganskimi UV filtri, ki so učinkoviti in fiziološko indiferentni. Vsebujejo titanov dioksid in/ali cinkov oksid.
- Izberemo pripravek, ki ne vsebuje konzervansov, dišav, barvil in emulgatorjev.
- Izogibajmo se pripravkom z neprimernimi maščobnimi sestavinami.
- Pripravki z dodanimi vitamini (zlasti z vitaminoma C in E) so bolj učinkoviti in obstojni.

Pacienti, ki jemljejo zdravila, ki lahko povzročajo fotosenzibilizacijo.
Nekatera zdravila lahko v kombinaciji s sončnimi žarki povzročajo zelo hude alergije. Zato morate biti previdni, če jemljete zdravila ali tudi zeliščne pripravke oziroma prehranska dopolnila.

Zato se o izbiri primernega pripravka za sončenje posvetujte s strokovnjakom - farmacevtom, ki pozna delovanje človeškega organizma, sestavo in vlogo posameznih sestavin pripravkov za sončenje.