Otroci na soncu

Topli sončni žarki že napovedujejo vroče in poletno vreme. To je čas, ko je izpostavljenost otrok sončnim žarkom zelo velika, zato je potrebno da naše malčke, tako večje kot manjše ustrezno zaščitimo pred nevarnostmi sončnih žarkov. Otroci so bolj občutljivi na škodljive učinke sončnih žarkov, ker je njihova koža tanjša in imajo manj kožnega pigmenta, ki naravno ščiti kožo pred sončnimi žarki.

V svojem življenju je človek najbolj izpostavljen sončnim žarkom v svoji mladosti do 18. leta starosti. Raziskave dokazujejo, da je prekomerna izpostavljenost kože sončnim žarkom v mladosti in pogostnost sončnih opeklin pri otrocih in mladostnikih močno povezana s tveganjem za nastanek kožnega raka tako v mladosti kot tudi v kasnejših letih.

Če se igrate z otroci na vrtu ali preživljate svoj prosti čas z otroci na prostem, je za prijetno preživljanje sončnih dni potrebna ustrezna zaščita pred sončnimi žarki. Za zaščito otrok pred soncem veljajo splošna priporočila, ki sicer veljajo tudi za odrasle. Pri otrocih je potrebno upoštevati, da imajo slabšo zaščitno funkcijo kože kot odrasli. Poleg tega so bolj izpostavljeni sončnim žarkom kot odrasli.

Priporočila za zaščito otrok pred sončnimi žarki:

Otroci se ne zavedajo nevarnosti sonca, prav tako se sami ne znajo zavarovati, zato se kot starši držite naslednjih osnovnih pravil:

1. Dojenčkov in otrok, ki se še ne gibljejo samostojno, ne izpostavljamo soncu!
2. Otrok ne izpostavljamo direktnemu soncu!
3. Omejimo izpostavljanje otrok soncu med 10.00 in 16.00 uro, ko je moč sončnih žarkov največja. Aktivnosti otrok na prostem načrtujemo v jutranjih in poznih popoldanskih urah.

Skupaj z otrokom upoštevajmo pravilo sence:
KADAR JE NAŠA SENCA KRAJŠA OD TELESA, POIŠČIMO SENCO!

4. Otroka oblečemo v lahka, a gosto tkana oblačila (lan, bombaž, ipd.) z dolgimi rokavi in hlačnicami.
5. Zaščitimo otroka s kapo s ščitnikom, širokokrajnim slamnikom ali drugim pokrivalom.
6. Po 6 mesecu starosti lahko uporabimo varen in ustrezen pripravek za zaščito pred soncem, ki vsebuje UVA in UVB zaščitne filtre in jih nanesemo VSAJ 30 minut pred izpostavljanju soncu. Kljub uporabi zaščitnega pripravka je potrebno kontrolirati čas, ki ga otrok preživi na soncu! Uporaba zaščitnih sredstev ni namenjena podaljševanju izpostavljenosti direktnemu soncu, zato poiščimo senco v kolikor je to mogoče in zaščitimo otroka z obleko in pokrivali.
7. Zaščitimo oči otrok z uporabo ustreznih sončnih očal s 100% UV filtrom.
8. Otrok naj pije dovolj tekočine!
9. Če otrok jemlje zdravila, se o izpostavljanju sončnim žarkom posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom!

Izbira pripravka za zaščito pred sončnimi žarki

Pripravek za zaščito pred sončnimi žarki, ki ga uporabimo za zaščito otroške kože, naj ščiti pred UVA in UVB žarki. V lekarni priporočamo za zaščito otroške kože pred UVA in UVB žarki pripravke, ki vsebujejo fizikalne filtre (mikropigmente), ki na koži ustvarijo tanek zaščitni film.

Pri izbiri varovalnih pripravkov za sončenje za otroke je pomembno tudi, da ne vsebujejo konzervansov in dišav ali drugih dodatkov, ki lahko povzročijo alergije in fototoksične reakcije na koži. Če opazite neželeno reakcijo kože po uporabi zaščitnega pripravka pred sončnimi žarki, se posvetujte s farmacevtom za izbiro ustreznejšega načina zaščite.

UV indeks in zaščita pred soncem

Zaščito pred soncem moramo prilagoditi tudi dnevnim vrednostim UV indeksov v našem okolju. UV indeks poiščemo v vremenskih napovedih. Vrednosti UV indeksa med 5 in 6 izraža zmerno, vrednost 7 do 9 visoko in višje vrednosti zelo visoko stopnjo UV sevanja. Pri vrednostih UV indeksa 3 ali več je potrebna zaščita pred soncem.

Kaj nam pove SPF?

SPF – sončni zaščitni faktor (ZF – zaščitni faktor) nam pove, kako učinkovito vas in otroke pripravek za zaščito pred soncem ščiti pred UVB žarki, ki so odgovorni predvsem za nastanek sončnih opeklin. Če imate pripravek s SPF 10, to pomeni, da lahko čas izpostavljanja soncu brez zaščite podaljšate za 10-krat.

Pri izbiri pripravka je pomembno, da veste, da pripravek s SPF 20 blokira že 95% škodljivih žarkov, zato pripravki s SPF 20 ali 30 nudijo že zadosti dobro zaščito. Združenje slovenskih dermatovenerologov priporoča sredstva za zaščito pred UVB žarki s SPF (ZF) najmanj 20 in obenem zaščito pred UVA žarki (PFA), ki mora biti v pripravku vsaj 1/3 SPF.

Pravilna uporaba pripravkov za zaščito pred soncem

Pripravek za zaščito pred soncem je potrebno pravilno nanesti, da ščiti kožo s predpisanim zaščitnim faktorjem. Osnovno pravilo je, da ga nanesemo v zadostni količini (5 ml na vsako okončino in prednji oziroma zadnji del trupa ter glavo z vratom). Pripravek se nanaša na ČISTO in SUHO kožo, vsaj POL URE pred izpostavljanju sončnim žarkom!

Ponovno ga je potrebno nanesti vsaj na 2 do 3 ure izpostavljanja soncu, predvsem pa po kopanju ali močnemu znojenju in brisanju kože.

Vodoodpornost pripravkov za zaščito pred soncem

Pri izbiri varovalnih pripravkov za otroke je pomembna tudi njihova vodoodpornost, kakor tudi to, da jih je mogoče z lahkoto nanesti na kožo. Pripravek nanesemo na kožo 30 minut pred sončenjem, po vsakem kopanju, čeprav je pripravek označen kot vodoodporen. Prav tako se mora pripravek nanesti po močnejšem znojenju ali brisanju z brisačo.

Pozor – otroka lahko sonce opeče tudi v oblačnem vremenu!

Zavedati se moramo, da otrok lahko dobi sončne opekline in druge poškodbe kože tudi na oblačen in vetroven dan. UV žarki lahko prehajajo skozi oblake in se odbijajo od peska, vode, snega, ipd. Otroka lahko sonce opeče tudi v senci ob obali, če ga ne zaščitimo s prej naštetimi ukrepi.

Otroka je potrebno zaščititi tudi, če se odpravljate v gore. Pri smučanju in planinarjenju je potrebno uporabiti zaščitna sredstva z visokimi zaščitnimi faktorji, zlasti za zaščito nosu, uhljev in ustnic.

Starši, bodite zgled svojim otrokom pri upoštevanju nasvetov za zaščito pred soncem! Že v mladosti je potrebno skrbeti za zdravo kožo in otroke naučiti osnovnih pravil za zaščito pred sončnimi žarki. Zaščitna ozonska plast se tanjša, zato postajajo sončni žarki, ki pridejo do naše kože, vse močnejši. Poskrbite, da bo vaš otrok imel brezskrbne in prijetne počitnice brez opeklin in škodljivih učinkov sonca. Aktivnosti na prostem načrtujte v zgodnjih urah dneva ali pa v poznih popoldanskih urah in skupaj z otroci upoštevajte nasvete glede zaščite pred sončnimi žarki!

Darja Muc, mag. farm., mag ekon. in posl. ved
Lekarna Metlika
NAZAJ